Gestion du stress : comprendre, réguler ses émotions et renforcer sa résilience
Apprendre à reconnaître, comprendre et gérer le stress pour retrouver sérénité et équilibre au quotidien.
Ce qui se passe vraiment sur le terrain.
Des journées pleines, et l’impression de ne rien avancer.
L’urgent prend toute la place, l’important attend toujours.
On repart de son agenda réel et on reconstruit ses priorités.
La pression monte, le sommeil baisse, les erreurs arrivent.
Le stress non régulé coûte en concentration, en relations et en santé.
On donne des outils concrets, utilisables au bureau, pas des principes.
Un collègue difficile, et toute la semaine est gâchée.
Personne n’apprend à l’école à gérer un profil compliqué.
On s’entraîne sur vos situations, jusqu’à trouver la phrase qui marche.
Ce que vos équipes sauront faire en sortant.
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la performance et le bien-être
- Identifier les sources de stress dans votre vie professionnelle et personnelle
- Acquérir des techniques pour réguler vos émotions et renforcer votre résilience
- Transformer les situations stressantes en opportunités de croissance personnelle et professionnelle
4 étapes.
Étape 1Comprendre le stress et les émotions :Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
Étape 2Identifier ses sources de stress :Identifier les facteurs internes et externes générateurs de stress.
Étape 3Réguler ses émotions :Techniques de relaxation et de respiration.
Étape 4Renforcer sa résilience :Construire une mentalité positive face aux défis.
Des acquis qui se voient.
Pas le budget, pas le temps, pas l’énergie ? Voici nos réponses.
On n’a pas le budget formation.Survolez ou touchez
On construit le programme sur vos enjeux, pour qu’il se voie dans vos résultats. Et en plus, elle peut être prise en charge par votre OPCO : nos administrateurs montent le dossier à votre place.
Je ne peux pas immobiliser l’équipe.Survolez ou touchez
Dans vos locaux ou en classe virtuelle, en direct, calée sur votre agenda. Personne ne perd une journée sur la route.
Encore une formation qu’on oubliera.Survolez ou touchez
Un test de positionnement en amont, puis une formation construite sur votre niveau réel et vos situations de travail.
La qualité prime sur la quantité.
Chaque session doit apporter une valeur concrète et mesurable. Nos administrateurs s’occupent du financement, vous vous occupez de progresser.
La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d’action suivante : ACTIONS DE FORMATION
Pour qui
- Manager et cadres confrontés à des environnements de travail exigeants
- Salariés souhaitant mieux gérer leur stress au quotidien
- Indépendants et entrepreneurs souhaitant maintenir leur équilibre mental et émotionnel
- Toute personne souhaitant développer sa résilience et son bien-être
Prérequis
- Aucun prérequis particulier pour participer à cette formation.
Évaluation
Auto-évaluation en début et en fin de formation afin de mesurer la progression des compétences.
Mise en situation pratique en lien avec les objectifs pédagogiques, avec retour constructif et individualisé du formateur.
Quiz final permettant de valider l’acquisition des connaissances et compétences abordées.
Tarif
À partir de 1 990 €. Le tarif dépend du format (inter, intra, sur mesure) et de votre prise en charge. Devis précis après l’audit gratuit.
Accessibilité
Notre référent handicap étudie avec vous l’adaptation du rythme, des supports et du format avant l’inscription : chaque adaptation est définie au cas par cas, selon la situation de la personne. Nous orientons si besoin vers les acteurs spécialisés (Agefiph, Cap emploi, MDPH). Contact : contact@formezvoo.com.
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